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常見(jiàn)的幾種成都室外健身器材

作者:admin 發(fā)布日期:2024/6/26 關(guān)注次數: 二維碼分享

隨著(zhù)當今社會(huì )經(jīng)濟的飛速發(fā)展,人們越來(lái)越注重追求生活的品質(zhì),公園社區增加了很多的室外健身器材。這些室外健身器材的設置,不僅為周邊居民運動(dòng)、娛樂(lè )提供了便利,更切實(shí)增強了市民們的幸福感。那么,你知道常見(jiàn)的成都戶(hù)外健身器材有哪些嗎?


①腹肌板
腹肌板又稱(chēng)仰臥板、健腹板,可以用來(lái)做仰臥起坐、收背運動(dòng)、仰臥抬腿等動(dòng)作,是家庭健身主流器材。
②平步機
它具有增強心肺功能以及下肢腰部力量,改善下肢柔韌性及協(xié)調能力;提高下肢各關(guān)節的穩定性,對腰肌勞損、下肢活動(dòng)障礙、肌肉無(wú)力,肌肉萎縮等有康復作用。
③雙人浪板
可鍛煉腿部、手臂和全身關(guān)節,能増強人體心肺功能,增加身體的血液循環(huán),活動(dòng)腕、肘、肩、腰部關(guān)節;增強相關(guān)肌群的柔韌性和心肺功能。
④雙位坐蹬訓練器
坐在座板上,雙腿彎曲,雙手放在膝蓋上,然后用力蹬雙腿至ji限位置,反復練習。
⑤腰背按摩器
具有放松背、緩解腰部肌肉疲勞等功能。
⑥太空漫步機
可以增強腰部、腿部和肩部的肌肉耐力,鍛煉四肢的靈活性,但過(guò)大幅度會(huì )容易導致髖關(guān)節韌帶松弛,引發(fā)脫臼,控制不好,也容易摔傷。老人往往喜歡用它舒展筋骨、強身健體。
⑦轉腰器
常用的有兩人和三人的,多見(jiàn)于小區健身廣場(chǎng),體育廣場(chǎng)和各類(lèi)室外體育健身場(chǎng)所。
以上就是較為常見(jiàn)的幾種成都室外健身器材啦
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